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静心

简介

        要学会静心，这样才能看见事物背后的真相。紧张时静静心，你会拥有一份从容和镇定；愤怒时静静心，你更能和风细雨地化解矛盾；疲惫时静静心，你会更有信心 地走好后面的路；得意时，不要过分忘形，静心，你会发现这点成功实在是微不足道；失意时。不要盲目悲观，静心，你会发现自己其实有很多优点；痛苦时，不要 借酒消愁，静心，你会发现看淡一点，快乐其实离你并不遥远；绝望时，不要意气用事，静心，你会发现生活的另一面正阳光灿烂、繁花似锦……来去匆匆的人生旅 途中，停住脚步静心是件幸运的事。整理一下自己的心情，校定方向，再从容起程，或许能走出一个崭新的自我。

(转截自智慧身心网）


静心的种类

        静心方式分类 静心的方式一般分为动态静心和静态静心两大类。 动态静心：通过舞蹈、跳动、叫喊等较强度活动的方式来释放心里受压制的情绪，这过程主要是让身体从紧张、疲惫的环境中体验静心的愉悦，可帮助并引导练习释 放压力和理解静心。

        一个动态静心实践方法： 选择一个舒适的姿势坐下来，闭上眼睛，然后你慢慢的把手臂举起，初学一定要很慢，在移动手臂的同时感受（不是用眼）这个动作，手臂举到一定的高度，在空中 停顿一下，然后再慢慢的放下，感受这个动作，感受这个移动，动作一定要慢。这样就可以达到内心的安静！如果经常实践，内心的安静会越来越显著，内心常常处 于轻松与自在。观察其他动作，也能达到相同的效果。

        一个静态静心实践方法： 坐下来，闭上眼睛，观察呼吸，静静的观察呼吸，如果刚开始无法集中注意力，则在呼吸进的时候，默念进，呼吸出的时候，默念出。初学要达到寂静的地步，需要 稍长的时间。随着内心的净化，每次达到寂静的时间，都会缩短。愿您常常携带着这个方法，在生活中，也可以观察自己的呼吸。

(转截自百度）

四叶草静心相关活动

1. 博思世界心靈大學皇道瑜珈

博思世界心靈大學(皇道瑜珈)成立於1937年﹐這所大學有八千多間中心分佈在全世界一百多個國家。在馬來西亞就有60多間中心。 博思世界心靈大學鼓吹大家通過對心靈的認識和靜思來培養正面積極的價值觀。我們提供並參與廣泛的價值教育活動。在國際上,我們曾主辦以主題為“生活價值觀 能營造一個更美好的世界”的大型活動。在國內, 我們也舉辦過多項研討會, 靜修營和專題演講. 马来西亚皇道瑜珈静思学会是个慈善、非盈利的组织，同时也是博思世界心灵大学的其中一份。本大学附属于联合国公共资讯部，在经济和社会服务理事会以及联合 国儿童基金会享有咨询地。此外，博思世界心灵大学也积极地参与全球性服务，以助人重新发现自我价值观，以及如何过着更平静与平衡的生活。我們坚守的信念 是：当我们改变时，世界也随之而改变。 我们提供免费的课程有積極思想、内在领导能力、價值观教育、無壓力的生活、女性的四面观以及多项自我培养等等课程. 我们所举办的活动旨在为社会服务，因此课程完全免费。

2. 关心。观心静坐冥想课程
huining